환절기, 피부가 건조하고 트러블 생기기 쉬워… 관리 핵심은 ‘보습과 세안’

겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 피부가 쉽게 붉어지거나 건조함과 가려움을 느끼는 사례가 많다. 온도와 습도 변화, 자외선, 바람 등 외부 환경에 피부가 민감하게 반응하기 때문이다. 특히 봄철에는 낮과 밤의 온도 차가 커지고, 황사와 미세먼지까지 더해져 피부 자극이 증가한다. 건성 피부는 주름이 두드러지고, 지성 피부는 피지 분비 증가로 트러블이 악화될 수 있어 주의가 필요하다.

◇건성·지성 모두 환절기엔 ‘충분한 보습’이 기본

환절기에는 무엇보다 보습이 중요하다. 악건성 피부는 각질층 수분이 부족해 피부가 하얗게 들뜨고 거칠어지기 쉽다. 평소보다 보습제를 1.5~2배 정도 넉넉히 바르는 것이 좋다. 특히 건조함이 심한 날에는 고보습 제품이나 수분과 유분이 동시에 포함된 제품을 활용하면 효과적이다.

쌓인 각질로 인해 피부가 건조하게 느껴질 수도 있다. 민감한 피부라면 자극이 적은 성분으로 각질을 부드럽게 제거하는 것이 좋으며, 과도한 각질 제거는 피부 장벽 손상을 초래할 수 있어 주 1회 정도가 적당하다. 세안 전 스팀타월을 2~3분 얼굴에 올려두면 각질이 부드러워져 제거가 쉬워진다.

마스크팩 또한 간편한 보습 방법으로 활용할 수 있다. 피부에 자극이 없고 성분 알레르기가 없다면 매일 사용해도 무방하다. 다만 민감성 피부나 피부 장벽이 약한 경우에는 1일 1팩이 오히려 자극이 될 수 있어 주의해야 한다.

지성 피부도 보습이 필요하다. 겉은 기름지지만 속은 건조한 ‘속건조’를 방지하려면 충분한 수분 공급이 필수적이다. 보습을 소홀히 하면 피부 속 수분 부족으로 피지 분비가 증가하며 트러블 악순환이 발생할 수 있다.

◇과도한 세안은 오히려 독

봄철 미세먼지가 많은 시기에는 세안에도 신경을 써야 한다. 화장품 잔여물, 먼지, 땀 등이 남으면 피부 염증을 유발하고 트러블을 악화시킬 수 있다. 물 세안만으로는 노폐물이 충분히 제거되지 않으므로, 적절한 클렌저를 사용해 꼼꼼히 세안하는 것이 필요하다.

그러나 지나친 세안은 피부 장벽을 손상시킬 수 있다. 딥클렌징을 자주 하면 피부의 천연 보습 인자까지 제거될 수 있기 때문이다. 세안 시간은 3분 내외가 적당하며, 화장을 한 경우에는 이중 세안을, 하지 않은 경우에는 1차 세안만으로 충분하다. 딥클렌징은 주 1~2회 정도로 제한하는 것이 좋다.

◇생활습관도 환절기 피부에 영향

수면 부족과 스트레스는 피부 재생을 방해하고 트러블을 악화시킬 수 있다. 규칙적인 생활, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다. 세안 시 뜨거운 물 사용은 피하고, 실내 습도는 50~60%를 유지하면 도움이 된다. 또한 피부 보습을 위해 하루 2L 정도의 물을 충분히 섭취하는 것이 권장된다.